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一、关闭系统自带轻量客户端（避免冲突） 

sudo systemctl stop systemd-timesyncd
sudo systemctl disable systemd-timesyncd

 二、安装 NTP 服务 

sudo apt update
sudo apt install -y chrony

三、配置 NTP（允许内网、指定上游源） 

sudo nano /etc/chrony/chrony.conf

 把文件改成下面这样（直接复制替换）：

# 国内公网时间源
server ntp.aliyun.com iburst
server ntp.tencent.com iburst
server cn.ntp.org.cn iburst

# 允许你的内网网段同步（自行改成你的网段）
allow 192.168.0.0/16
allow 10.0.0.0/8
allow 172.16.0.0/12

# 离线时本机作为时间源
local stratum 10

保存退出：nano 里按 Ctrl+O → 回车 → Ctrl+X

四、重启服务并设开机自启

sudo systemctl restart chronyd
sudo systemctl enable chronyd

五、放行防火墙（UDP 123 端口）

sudo ufw allow 123/udp
sudo ufw allow 323/udp
sudo ufw reload

六、验证服务器状态

# 查看服务运行状态
systemctl status chronyd

# 查看上游时间源同步情况
chronyc sources -v

# 查看系统时间状态
timedatectl

七、内网客户端使用（Windows/Linux）

• Linux 客户端

sudo apt install -y ntpdate
sudo ntpdate 你的NTP服务器IP

Windows 客户端

控制面板 → 日期和时间 → Internet 时间 → 更改设置 →
勾选“与 Internet 时间服务器同步” → 服务器填 你的NTP服务器IP → 立即更新